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げふんげふん

Category : 雑記
ちょっと本気で、マジでダイエット再開じゃー!!

これはヤバイことになってきた(´・ω・`)

とりあえず、食事とジムで汗を流す毎日になりそうってことで、

マイナス15kg が目標かな?

太った分を落とすだけだし、前回も1ヶ月で5kgは余裕で落とせたからそんなに苦じゃないけどサ。

維持するのが大変なのよねぇ~~めんどくさーなのでw


にけ山のダイエットメニュー

①朝ごはんを食べる
②ジムに(火)と(金)で通う (走 20分  筋トレ 20分)
③お菓子を減らす
④飲み物は基本お茶
⑤夜にご飯を食べない(おかずのみ)

No title

15kg痩せたら死ぬ自信あるわ(・ω・`)
朝たくさん米をよく噛んで食べて、間食しなけりゃどうとでもなるだろ!
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NIKE

Author:NIKE
管理者:にけ山

ぐーたら大好きな、なんちゃって社会人。

げねでマジ時代からお世話になってまーす。

メインはHWなのかな?

特技:ごばく・ごじ

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